Нижегородцы могут стать счастливее, употребляя кофе по утрам

Новое исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports, подтверждает, что чашка кофе, выпитая утром, оказывает более заметное влияние на настроение, чем тот же напиток, употребленный позже в течение дня. Об этом сообщает Telegram-канал «Доктор Павлова».

Ученые из Университета Билефельда и Университета Уорика провели эксперимент с участием 236 молодых людей. Результаты показали, что после употребления кофеина участники чаще отмечали рост позитивных эмоций, таких как бодрость, энтузиазм и вдохновение. Наиболее выраженный эффект наблюдался в первые 2,5 часа после пробуждения.

Исследователи объясняют это тем, что утром наш организм находится в состоянии естественного «энергетического дефицита»: уровень аденозина высок, а бодрость только начинает «разгоняться». Кофеин блокирует рецепторы аденозина, ускоряя включение нейросистемы и усиливая выброс нейромедиаторов, связанных с мотивацией и эмоциональным подъёмом.

Однако влияние кофе на настроение зависит от множества факторов, включая качество сна, уровень усталости, чувствительность к кофеину и социальную обстановку. Важно помнить, что кофе не следует пить натощак. После пробуждения рекомендуется сначала дать организму мягко включиться: проснуться без стимуляторов, выпить стакан тёплой воды для запуска работы ЖКТ и гидратации, а затем съесть сбалансированный завтрак. Только через 45–60 минут, когда еда начнёт усваиваться, можно выпить чашку кофе. Это поможет избежать резких скачков кортизола и получить более мягкий, физиологичный эффект кофеина.

Ранее сообщалось, что за последний год жители Нижнего Новгорода увеличили потребление кофе на 27%, отдавая предпочтение как горячему, так и холодному напитку. А в 2024 году аналитики сервиса Твил.ру включили Нижний Новгород в топ-5 «кофейных» городов России.