Атмосфера в коллективе и нестабильность стали главными стресс-факторами на работе

В 2026 году главными источниками стресса на работе для жителей Нижегородской области стали атмосфера в коллективе и общее ощущение нестабильности и непредсказуемости: оба фактора назвали по 46% опрошенных соискателей.

Об этом сообщает hh.ru со ссылкой на совместное исследование с психологической платформой Alter. На третьем месте среди причин рабочего стресса оказалось руководство — этот вариант выбрали 37% респондентов. Еще 27% испытывают тревогу из-за сроков выполнения задач, 24% — из-за неуверенности в завтрашнем дне, по 22% — из-за объема работы и графика.

По словам клинического психолога и клинического директора Alter Анастасии Чертковой, умеренный стресс может краткосрочно повышать эффективность, но длительное напряжение ухудшает концентрацию, повышает риск ошибок, конфликтов и выгорания. «В этом смысле неудивительно, что главным источником стресса сотрудники называют не объем задач как таковой, а общую нестабильность и атмосферу в коллективе: в условиях неопределенности люди особенно чувствительны к качеству отношений, поддержке и ощущению психологической безопасности».

Самыми распространенными способами справляться со стрессом в регионе остаются сон и поддержка близких. Сон как основной способ восстановления назвали 59% опрошенных, разговоры с родными и друзьями — 34%. По 22% респондентов сообщили, что используют курение и прием лекарств, 20% выбирают спорт. Еще по 17% справляются со стрессом с помощью еды, медитаций и алкоголя.

Исследование также показало различия между группами работников. Топ-менеджеры реже, чем менеджеры среднего звена и линейные сотрудники, обсуждают переживания с близкими и пьют кофе, но чаще медитируют и обращаются к руководству или HR. Женщины чаще выбирают разговоры с семьей и друзьями, медитации, практики осознанности, прием лекарств и психотерапию, мужчины — спорт и алкоголь. Респонденты 18—24 лет чаще других восстанавливаются с помощью сна и реже прибегают к алкоголю, тогда как группы 18—24 и 25—34 лет активнее «заедают» стресс и курят.

На этом фоне доля сотрудников, которые считают, что постоянный стресс может привести к увольнению, снизилась за пять лет с 92% до 79% — это минимальное значение за весь период наблюдений. Черткова связывает это как с адаптацией к хроническому напряжению, так и с экономической нестабильностью.