Эксперты оценили калорийность пасхальных блюд и способы их компенсации

В разгар праздников специалисты «Стационар-Пресс» проанализировали энергетическую ценность традиционных пасхальных угощений и рассчитали объем физической нагрузки, необходимой для их нейтрализации.

Согласно данным аналитиков, наиболее калорийным продуктом является шоколадный кулич — 380 ккал на 100 г. Для компенсации такой порции потребуется один час интенсивных физических упражнений или 50 минут прыжков на скакалке. Классический кулич с изюмом содержит 320 ккал: чтобы «сжечь» их, эксперты рекомендуют час энергичной ходьбы или 40 минут активных танцев.

Творожная пасха, приготовленная на основе творога и сливочного масла, содержит около 300 ккал на 100 г. Для нейтрализации этого объема потребуется 50 минут занятий йогой или 35 минут интенсивной силовой тренировки. Наименее калорийным продуктом в праздничном меню остается вареное яйцо (около 80 ккал) — для его компенсации достаточно 15 минут игры в бадминтон или 10 минут подъема по лестнице.

В «Стационар-Пресс» подчеркивают, что праздники — это время отдыха, а не строгих ограничений. Главное — во всем знать меру.