Нижегородский диетолог Колчина поделилась секретами здорового похудения

Диетолог, педиатр, ассистент кафедры госпитальной педиатрии ПИМУ Анастасия Колчина поделилась секретами здорового похудения. Как она рассказала в интервью ИА «В городе N», в преддверии лета многие стремятся к идеальной фигуре, но ключ к успеху кроется не в голодании.

Эксперт подчеркнула, что краткосрочное голодание не гарантирует долгосрочного результата. Вместо этого она советует подобрать для себя сбалансированный рацион, который поможет оставаться в форме весь год. Мелкие корректировки в ежедневном меню, такие как уменьшение количества используемого масла во время приготовления пищи, могут значительно снизить общую калорийность приемов пищи.

Правильное питьевое поведение и умеренная физическая активность также играют важную роль в процессе похудения.

Кроме того, диетолог советует вести дневник питания, чтобы осознать, сколько и что именно мы едим каждый день. Этот метод помогает выявить и исключить лишние и вредные продукты из рациона.