У 75% нижегородцев при диспансеризации выявляют избыточный вес

Сегодня, 26 ноября, отмечается Международный день борьбы с ожирением. Избыточный вес по итогам диспансеризации выявляют у 75% пациентов, свидетельствуют данные регионального Минздрава.

ВОЗ признала ожирение новой неинфекционной эпидемией, представляющей угрозу здоровью людей. Ожирение - следствие дисбаланса потребляемой и затрачиваемой энергии в течение продолжительного времени. По случаю Международного дня борьбы с ожирением в Роспотребнадзоре назвали правила поведения, которые помогут предотвратить появление избыточного веса:

 - Необходимо снизить потребление алкогольных напитков. Они стимулируют аппетит, тем самым увеличивая количество съеденной пищи.

- Рекомендуется регулярно заниматься спортом. Даже 15 минут, потраченных на физические упражнения, помогут сжечь калории и поддерживать организм в тонусе.

- Нельзя допускать запущенности хронических заболеваний. Следует регулярно совершать профилактические визиты к врачам.

- Очень важно следить за суточной нормой калорий. Она рассчитывается из расчета 22 ккал на 1 килограмм веса. Необходимо исключить из употребления жирную, мучную и сладкую пищу.

- Устранение стресса и налаживание режима сна и отдыха помогут запустить обменные процессы, что ускорит процесс жиросжигания.