Нижегородцам рассказали, как уберечь себя от обморожений
Установившиеся в регионе низкие температуры могут причинить серьезный вред здоровью и даже привести к гибели. Так, по данным министерства здравоохранения Нижегородской области, за последние дни 10 человек получили обморожения и вынуждены были обратиться к медикам. О том, как этого избежать, рассказала преподаватель Мининского университета, кандидат биологических наук Татьяна Маясова.
По ее словам, надо правильно выбрать одежду, главный принцип - многослойность, так как воздух между слоями, обладая низкой теплопроводностью, помогает сохранять тепло. Первый слой может быть синтетическим или из тонкой шерсти. Синтетика удобнее для прогулок с высокой активностью, шерсть отводит влагу хуже, но греет лучше, поэтому если прогулка не слишком активная, то лучше шерсть. Вторым слоем может быть флис, третий слой - верхняя одежда.
«Носки лучше использовать шерстяные или синтетические (не хлопок), допускается две пары, но нужно учитывать, что носки и обувь не должны быть тесными, чтобы не нарушалось кровообращение и теплообмен. И не забывайте про тёплую шапку и варежки - теплопотери от головы и рук очень большие. Для открытых участков, например, лица, допускается использовать колд-кремы для кожи (специальные средства для защиты от холода)»,- отметила Маясова.
Также она отметила, что перед выходом на улицу стоит плотно поесть, причем выбор надо сделать в пользу продуктов, богатых белками и сложными углеводами, на улице стараться постоянно находиться в движении. Длинный маршрут лучше разбить на отрезки, между которыми запланировать заход в помещение. Не стоит много пить перед выходом на улицу, в том числе горячие напитки, чтобы не произошло расширения сосудов и излишней теплоотдачи. Запрещается употреблять алкоголь.
«Если долгого пребывания на улице не избежать, надо запастись портативными грелками для рук или грелками-стельками. После возвращения домой можно принять теплый душ, растереться полотенцем, это может помочь избежать простудных заболеваний»,- добавила Татьяна Маясова.
Фото: pikist
