Нижегородцам рассказали, как согреться в холодную погоду

Нижегородцам рассказали, как помочь организму перестроиться с летнего сезона на осенний. Сообщает  ИА «В городе N» со ссылкой на  заместителя директора Института терапии ПИМУ Наталью Боровкову.

Врач посоветовала соблюдать баланс отдыха и активности, обеспечить организм двигательной активностью днем и обязательно высыпаться ночью. 

По ее словам, чай с добавлением лимона, ягод и имбиря поможет организму согреться. Фрукты и овощи, собранные летом, будут полезны для поддержания иммунитета и и защиты от острых вирусных заболеваний. Также можно делать десерты или выпечку с фруктово-ягодными начинками. Продукты с высоким содержанием холестерина и тугоплавких жиров лучше исключить.

«Я бы порекомендовала с наступлением холодов одеваться по погоде и выбирать одежду из мягких тканей, хорошо сохраняющих тепло, например, с добавлением натуральной шерсти», - подчеркнула Наталья Боровкова.